The Spectacular Life ღ

Archive for the ‘Stress och återhämtning’ Category

Ibland mitt uppe i livet när det är massor av spännande saker som händer och massor av intressanta människor jag möter och mitt liv berikas, glömmer jag ibland bort att leva som jag lär. Jag blir uppslukad av nya möten, spännande dialoger, intressanta människor och kloka idéer och ord.

Under några dagar ska jag nu ta mig tid till att göra mina egna avtryck i sanden.

Jag ska ta mig dit min vilja tar mig. Jag ska stanna där det ser ut att vara en bra plats att stanna. Under över en vecka ska jag bara vara tillsammans med min underbara familj och leva som jag lär till fullo!

Jag skall vårda de absolut närmaste relationerna jag har – nämligen min familj och tillsammans med dem… njuta av att bara vara! Jag hoppas att ni alla har det härligt precis där ni är.

Så jag tar en paus från allt vad media heter för att njuta av mig själv och min familj!

Jag skall vårda Anna och ladda batterierna innan studierna börjar igen.

Skapa dig en underbar tid framöver och även om mina inlägg tystnar ett tag, så finns ni alla någonstans där i det undermedvetna.

Namasté – LOVE ❤ KÄRLEK

Annonser

Favorit i repris 😉

Jag behöver påminnelser av goda saker och texter som jag vill skall stanna i livet, därför är det lätt för mig när jag kommer på mig själv att påminna mig själv att även påminna andra. ”Två flugor i en smäll” 😉

En del av Er har läst inlägget och en del av Er har börjat läsa bloggen efter det att detta inlägg skrevs, så om ni missat det….

NJUTBART LÄSNING! 😉

Johannes Gästbloggar: Är livet Musik? Fysik? Eller bara Räkmacka? Nu ska ni få några funderingar om livet och varför det kanske inte alltid är som man Vill. För att fundera över livet måste man ju först ta reda på vad det är, och det är lättare sagt än gjort. Fysiker, kemister, filosofer och troende. Har alla gjort tappra försök med att definiera det som vi alla springer igenom och har otroligt bråttom att hinna med, ofta med ett ekande Carpe Diem i kroppen. Men vad är det vi försöker att fånga? dagen med LIVET … Read More

Skapa dig en underbar kväll!

– ԼƠƔЄ


Mäktig affirmationsvideo som förstärks av underbart vackra bilder och kraftfull musik!

Unna dig ett par minuter till denna lilla filmsnut och inspireras!

De har blivit mina dagliga affirmationer.

NJUT!!!!!

Skapa dig en helt underbar dag – för det är DU värd!

Love  ღ

Ja, tar du dig tid att stanna upp? Att ge dig tid att bara vara?

I fredags var jag på endags retreat  – det är verkligen helt underbart. Retreat betyder att dra sig tillbaka i stillhet.

Dagen började med samling, följt av ett mjukt yogapass och efter det gick vi in i tystnad. Tystnaden varar hela dagen och man bara är i tystnad tillsammans med andra.

Det är både häftigt och märgligt vad mycket man uppfattar med alla sinnen när man själv är  tyst.

Det ger en chans att lyssna inåt på den lilla rösten inom dig, vad den egentligen säger. 

Eller som jag valde denna gången att bara fullt vara i nuet – om det kom en tanke – notera att den var där och bara låten den vara.

Förra gången valde jag att ta in annat än mina egna tankar genom mina sinnen – och att göra detta när du vistas i naturen ger en euforisk känsla.

Jag fick små lappar under dagen och mina innehåll följande ord att reflektera över:

ღ Att leva är att välja

ღ Idag tar jag dagen som den kommer

De orden var verkligen passande för dagen.

Jag rekommenderar Dig verkligen att ge dig själv detta för att ta en paus och rensa tankarna och ladda batterierna.

Skapa dig en underbar söndagskväll!

För det är DU värd!

Kramar

Såg denna korta intervju med Olof Röhlander igår, en sann inspiratör 😉 och vill så gärna dela med den till Er!

Den är ca 10 minuter lång och jag lovar dig att det är 10 minuter väl investerad tid i dit liv att titta på den och ta in de kloka orden som han förmedlar!

Intrevju med Olof Röhlander

(När du klickar på den färgade texten så kommer videon på intervjun att öppnas i en ny flik)

Säger bara:

POWER TO YOU!

Skapa dig en underbar dag!

Kramar

Idag fick jag åter komma i kontakt med denna underbara form av meditation. Emma Ståhl från Balanskliniken var på Träningskompaniet där jag jobbar som yoga instruktör och höll ett mini pass i minfullness för oss.

Så här skriver Emma på sin hemsidan om Mindfullness:

Vad är mindfulness?

Mindfulness är en uråldrig metod där man utgår från att OBSERVERA  sin situation UTAN ATT VÄRDERA eller DÖMA den. ACCEPTERA att det är som det är just nu för att sen SLÄPPA TAGET eller AGERA.

Med enkla mindfulnessövningar lär du dig att bli mer närvarande i nuet och att bättre klara av stressen i jobb och privatliv. Regelbunden mindfulness ökar ditt välbefinnande, gör dig mer medveten om dig själv, ger dig bättre sömnkvalitet samt minskar spänningar och smärta i kroppen.”

Det jag tog till mig denna gång är Nyckelorden i texten som jag har skrivit med stora bokstäver.

Att ta hand om sig själv och stanna upp. Det är inget ego med att ta hand om sig själv och ta en stund för avslappning, meditation, eftertanke och/ eller reflektion.

”Tiden är inget man får – DET ÄR NÅGOT MAN TAR SIG”

Avslappning – när man slappnar av kan det komma fram känslor och det är ofta därför vi inte slappnar av för att vi vill inte känna efter.

Det du får chans att göra i avslappningen är att lära känna dig själv. din kropp, dina tankar och dina känslor.

Lyssna inåt och ta beslut från hjärtat! 😉

Skapa dig en underbar dag!

Kramar


Ja, visst är det underbart att vara effektiv och det bästa är att man får så mycket gjort. 😉

Efter ett par veckor med låg energi och med benen dragande efter mig vaknade jag verkligen till efter träningspasset med Core i morse.

Jag har hunnit med en MASSA saker idag! Och det FÖDER energi hos mig. Ju mer jag får gjort ju mer energi får jag.

Börjande med att skriva en lista på saker som jag vill hinna med idag innan jag skall hämta lillan och ALLA är redan gjorda! 😉

Det är verkligen en underbar känsla – ja i hela kroppen!

Det brukar vara underbart, men just nu är det det extra mycket – och det är säkert för att energin varit låg ett tag.

Så nu njuter jag en extra stund och är TACKSAM för idag! 😉

Hur ökar du din energi?

Vad gör du för att vara effektiv?

Till sist – tar du dig tid att NJUTA av det du gjort när du varit effektiv?

Skapa dig en fortsatt underbar dag!

Kramar



 

 


ღ Kärlek & Glädje ヅ

Följ mig på Twitter

I samarbete med:

TRUE HEART EDUCATION

TCFF - The Conscious Future Foundation

bloglovin

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Gör sällskap med 766 andra följare

Arkiv

Kategorier

Annonser