The Spectacular Life ღ

Archive for the ‘VERKTYG’ Category

Mäktig affirmationsvideo som förstärks av underbart vackra bilder och kraftfull musik!

Unna dig ett par minuter till denna lilla filmsnut och inspireras!

De har blivit mina dagliga affirmationer.

NJUT!!!!!

Skapa dig en helt underbar dag – för det är DU värd!

Love  ღ

Annonser

Denna lilla video fick jag se första gången för ca 2 år sedan då jag med mina kollegor på Träningskompaniet var på personal utbildning i Varberg.

Den handlar om inställning och val av attityd som är DITT VAL och hur enkelt det faktiskt kan vara.

Filmen jag såg var ca 20 minuter och denna som jag lagt in i detta inlägg är ett smakprov på den som jag såg. Jag vill dela med mig av den till Er då jag verkligen känner och lever efter det som de säger i videon, så att ni kan lära känna mig bättre och självklart för att ni själva skall få peppning.

Så här har du 3.21 minuter av pepp och tankar om attityder och inställningar!

Killarna i videon jobbar i en fiskbutik – och hur kul kan det vara? Inte roligare än vad man gör det till som de resonerar. Det började där och har nu blivit så stort att den sprider sig över hela världen.

Det underbara tycker jag är om man går in på hemsidan  som säljer filmen FISH! så kostar den idag  ca 9 000kr att köpa.

Deras val av attityd skördar idag stora framgångar!

Jag väljer att göra det bästa av denna dag!

Vad VÄLJER DU?!!? 😉

Skapa dig en underbar dag!

Kramar

 

Förra veckan var jag på en föreläsning med Mia Törnblom & för mig är en hon en STOR inspirations källa. För Er som inte har varit på en föreläsning med henne & fått känna på hennes underbara energi & entusiasm letade jag upp ett klipp från en intervju med henne.

I denna filmsnutt som jag vill dela med Er så berättar Mia Törnblom som anses vara en expert på självkänsla om vad just självkänsla är.

En annan rolig sak som hon inte pratar om men som hon har en bild på i bakgrunden tänkte jag berätta lite mera om innan film klippet.

Det är en kub som det står DÅTID på, en kub där det står NUTID på & en där det står FRAMTID på. Det är en dam som står med de ena benet på DÅTID & det andra benet på FRAMTID & det Mia menar med det är om du står med det ena benet igår & det andra i morgon så PISSAR DU PÅ IDAG! 😉

Här kommer klippet! 😉

Kramar & du skapa dig en underbar dag & TYCK OM DIG SJÄLV!!! 😉

Kramar Ann@ ღ 😉

I min tenta som jag skrev om KASAM så skulle jag skriva hur man kan jobba med KASAM & detta var mitt svar & mina tankar om det:

”Om jag skall se hur man kan jobba med begreppet eller teorin KASAM i en praktisk hälsopedagogisk eller med det som terapeutisk  situation skulle jag säga att det är svårt att använda teorin som ett direkt redskap eller verktyg i ett terapeutiskt syfte i denna situation för att hjälpa andra.

Så man skulle kunna arbeta med frågeformuläret är att man skulle få ett mått på hur personen mår mentalt och hur den ser på sin situation i livet. Alltså var personen befinner sig på skalan mellan hälsa och ohälsa och vad jag skulle vilja säga är att det då mäter hur personen anser att den har GMR*1 (generella motstånds resurser) och att den kan använda dem för att se livet från den ljusa sidan.

När man jobbar med en person framför sig att man ser det från ett salutogenetiskt*2 perspektiv som KASAM står för och ser individens styrkor och jobbar utifrån det friska och positiva. Att ha kunskapen om KASAM och dess olika komponenter och dessa i förhållande till GMR kunna hjälpa individen att hitta de GMR som finns i dennes liv och hjälpa personen att bygga upp dessa för att på så sätt stärka sitt KASAM.

Ett exempel hur man kan börja jobba med att stärka KASAM för en person som exempel vi går ner i vikt men hela tiden misslyckas är att hjälpa personen att sätt upp små mål som den kommer att klara. (=hanterbart.)

Viktigt är att som hälsopedagog ha i minnet är det Antonovsky säger om de olika delbegreppen att man inte skall se dem som självständiga utan att det måste sättas i relation till varandra.

*1 Generella motståndsresurser – resurser att klara av livets motgångar och utmaningar.

*2 Detta innebär att man ser till att faktorer som vidmakthåller eller skapar god hälsa & då ser till individens hela livssituation.

Texten är skriven av mig – Källa: Antonovsky´s Bok Hälsan´s Mysterium(2005)

Om du vill veta mer om begreppet KASAM och läsa mer om det så är en fin julklapp kanske att önska sig boken Hälsan´s Mysterium.

Kramar på Er denna 1:a Advent!

Ann@

Visste du att KRAMEN är en instinkt?

Att KRAMEN är ett naturligt gensvar på känslor av tillgivenhet, medlidande, saknad & glädje?

KRAMEN är också en vetenskap, en enkel metod att stödja, läka & förkovras med mätbara & anmärkningsvärda resultat.

En fulländad KRAM förvandlas till underbar konst!

KRAMAR ökar självkänslan & välbefinnandet, inte bara för den som får KRAMEN utan också för den som ger KRAMEN, inte bara för dem som är ensamma eller kränkt.

KRAMAR gör den sunde sundare, den lycklige lyckligare & den tryggaste än tryggare.

Att KRAMAS är bra för alla människor 😉

Vem som helst kan KRAMAS. Så KRAMA varandra & må bra!

Källa: Keating, K (1983)

 

KRAMEN är också en fantastisk gåva – en storlek som passar ALLA!

MASSOR AV KRAMAR PÅ ER 😉

Ann@

 

Ja vad har du för drömmar?

Har du några drömmar som du lagt på hyllan?

Om du tänker tillbaka på hur du tänkte kring detta som liten? Ex vad ville du bli då?

Var det något du önskade mer än något annat?

Vad ville/ vill du jobba med?

Vad vill du uppleva?

Vart vill du bo?

Hur ser ditt liv ut om 10 år?

Vill du lära dig något nytt?

Vi alla drömmer –  men vad gör du med dina?

Skriv en DRÖMLISTA!

Skriv ner dina drömmar på ett papper  STORA SOM SMÅ alla är lika viktiga!

Och sätt sedan upp lappen på ex kylskåpet där du kan se den ofta. Och titta på den emellanåt. Kanske du får nya drömmar på vägen som du vill skriva till och kanske är det så att de drömmar du har skrivit där redan kommer att ändras/ ta en annan form eller kanske inte vara en dröm längre.

Detta verktyg är ett steg närmare DIN DRÖM/ DINA DRÖMMAR!!!

DON`T STOP DREAMING!!!

Dream on! 😉

Ann@

Att jag önskar er en alldels speciell och unik Fredag!

Idag ska jag försöka ”vara ledig lite” och i eftermiddag ska vi göra kunderna på City gross väldigt tacksamma och glada 🙂

Vi ska hjälpa till att packa kassar!

FAntastiskt roligt, det skulle man inte kunna tro från början, men den respons med tacksamhet man får gör en lyrisk!

Det är väldigt uppskattat. Vissa kan vara liiiite försiktiga till en början och vill ”göra det själv” men när jag säger att jag ”jätte gärna hjälper till” så säger de TACK och går där ifrån med ett jätte leende.

Var inte rädda för att ta emot hjälp.

Många är dåliga på det i samhället idag. Jag är försiktig i vissa avseenden att be om hjälp själv.
Men varför? Fråga kan man ju alltid…. 🙂

Hur hjälpsam är du? Är du bra på att ta emot hjälp?

Goa kramar
(¯ `* ¤ .¸.¤*´¯)
. . . . Anna . . . .


ღ Kärlek & Glädje ヅ

Följ mig på Twitter

I samarbete med:

TRUE HEART EDUCATION

TCFF - The Conscious Future Foundation

bloglovin

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Gör sällskap med 766 andra följare

Arkiv

Kategorier