The Spectacular Life ღ

Posts Tagged ‘mental träning

katt-sover-pa-rygg

Så underbart det är med nyfikenhet ❤

Speciellt är jag fascinerad av barns nyfikenhet!

Något som jag dagligen får uppleva hos min dotter.

I min bil finns det en bilstereo av den äldre modellen som tar kassettband.

Hon har varit mycket nyfiken på vad detta är och jag har försökt efter bästa förmåga att förklara det för henne, dock har hon inte varit riktigt nöjd med mina svar.

Så när jag hittade två gamla kassettband på loppis blev jag överlycklig, med tanke på att nu skulle jag kunna visa henne hur det fungerade och var det var jag har försökt beskriva.

Banden var med koncentrationsövningar och mental träning av och med Lars-Eric Uneståhl.

Hon stoppade glatt i kassetten i stereon och började lyssna.

Sedan hände det mest magiska för mig i det jag vill berätta… jag tittar på henne för att se om hon lyssnar på det han säger och det häftigaste där i bilen i sin stol satt min fem åriga dotter och följde orden som var guidning i avslappning. Hon gjorde precis som han sa och hon var verkligen helt inne i övningen. Det värmer verkligen en mamma som själv älskar yoga och vill ge sin dotter denna biten tidigt i livet och nu har jag hittat ännu ett sätt att kunna gör det på.

Det roliga är att varje gång vi sätter oss i bilen nu så sätter hon på någon av kassetterna och lyssnar och gör övningarna.

Skrattade gått i morse när hon satt sig tillrätta i bilen och satte på kassetten och rösten säger ”sätt dig eller lägg dig bekvämt” och hon svarar med att säga ”men det har jag ju redan gjort din tokgubbe” 😉

ღ╮⊰ Önskar att du skapa dig en magisk dag! ⊱╭ღ╯

Med Glädje ~ Kärlek Rött hjärta

(¯ `* ¤ .¸.¤*´¯)

. . . . Anna . . . .

Annonser

För flera år sedan var jag på ett seminarium där en underbar man vid namn Brian Miller var den som ledde tillställningen!

Jag fick mycket med mig den helgen och det var verkligen en lång rad av aha – upplevelser!

En av dessa ”verktyg” – var precis det som visas in denna lilla film som jag fått ta del av från två underbara väninnor på Facebook, Carola och Margaretha !

Det är något som jag tänker på och använder mig av dagligen! 😉

Det är så lätt att döma andra – men innan du gör det eller funderar på att göra det så kolla in denna lilla film vars budskap jag ser är:

”döm ingen annan för du vet inte vad de går igenom eller har gått igenom”!

Och om du vetat – kanske du inte hade dömt?!

Läste för ett tag sedan: ”döm ingen innan du har gått 1000 mil i deras skor”.

Det ligger något i det…

Så innan du dömer – GET SERVICE

Get It ?! 😉

Skapa dig en magisk dag!

Med Glädje ~ Kärlek Rött hjärta

(¯ `* ¤ .¸.¤*´¯)
. . . . Anna . . . .

 

 

Ja, det sägs ju det och jag har verkligen tagit fasta på det. 😉

Jag älskar verkligen att skratta och det är nog många med mig som gör det.

Det sägs att barn skrattar och ler 400 gånger per dag medan en vuxen gör det ynka 15 gånger per dag.

Så för att skratta mer har jag satt det som ett mål.

Ända sedan min dotter föddes så har jag haft ett mål som är en av de mål i mitt liv som verkligen är bland de översta på min prioriteringslista och det är att VARJE DAG FÅ HENNE ATT SKRATTA!!!! 😉

För när hon skrattar värmer det så i mitt hjärta, att se henne glad och när hon kiknar av skratt 😉

Det får även mig att skratta! 😉

Att skratta gör mig gladare och jag får en lyckokänsla i hela kroppen och det är ju bra för kroppen. Och om jag skrattar smittar det ofta även på omgivningen som i sin tur också blir glada.

Ur skrattet får jag kraft och energi och min dag blir ofta mycket lättare.

En sak som verkligen får mig att skratta gott är just barnskratt och en av mina favoriter skall jag dela med er.

Länken ligger som favorit och varje gång jag är lite nere och vill peppa mig själv så sätter jag på den och tittar och jag skrattar lika gott varje gång. Så titta och njut och jag önskar dig ett gott skratt!!!

Det är mitt sätt att snabbt ändra sinnesstämning till att bli på bättre humör – prova du det också! 😉

Skapa dig en magisk dag!

Love ~ Kärlek ღ

(¯ `* ¤ .¸.¤*´¯)
. . . . Anna . . . .

Ville dela med mig till Er av ett litet trick när det gäller leende…. 😉 och blev jätte entusiastisk och började genast att reflektera över vad jag vill skriva och vad jag skulle skriva som överskrift – och det blev ”Penntricket” – samtidigt som jag tänkte tanken så skenade min tankar åt ett helt annat håll än det som det som jag faktiskt hade tänkt att det skulle 😉

För det är ett penntrick som jag skall dela med mig av – men just penntricket har jag sedan tidigare associerat till något annat – nämligen:

Som ung hade jag tidigt stora bröst och penntricket i kombination med stor bröst var/ är att om man sätter en penna under brösten och den sitter kvar – ja, då har man hängbröst.

Jag fick mig ett gott skratt då jag insåg detta och även insåg tjusningen med att faktiskt även dela det med er.

Det handlar ju om olika sätt att tolka ett och samma ord – och att det betyder olika för olika människor.

Men nu skall jag komma till saken och det faktiska penntricket som jag ville dela med mig av:

Genom att ha pennan i munnen som på bilden så formar munnen ett leende och det signalerar till hjärnan att du är glad och sänder ut må bra hormoner – vilket resulterar i att du blir mer mottaglig för positiva saker.

Så jag säger: ”Fake it until you make it!!!”

Le – ”fake it” och hjärna skickar ut positiva hormoner som gör att du känner känslan av glädje ”make it”.

Ja du behöver kanske inte ha pennan i munnen hela dagarna – det väljer du ju själv!…..hahahaha….

Men det glädjer ju i och för sig kanske alla omkring dig också – så varför inte 😉

Men LE och sätt igång positiva hormoner i omlopp!!!

Skapa dig en magisk dag!

Love ~ Kärlek ღ

(¯ `* ¤ .¸.¤*´¯)
. . . . Anna . . . .

att välja glädje – när jag är ute på promenad så ler och hälsar jag på alla jag möter! Ofta blir de jag möter glatt överraskade och hälsar leende tillbaka! Om de inte blir det finns det massor av olika alternativ varför de inte gör det – det jag brukar tänka då är att de kanske inte orkar le – pga av massor av olika anledningar och då ger jag dem mitt leende, de kanske ler efteråt, eller så kanske deras hjärta ler 😉

Oavsett varför – ler jag och hälsar glatt på alla jag möter för att jag gillar när andra hälsa glatt på mig!

Det brukar vara extra roligt när jag och min sambo är ute och går och jag hälsar på alla vi möter för han frågar ofta ”känner du honom/henne” – nej svarar jag glatt och promenerar vidare med ett jätte leende på mina läppar!

Så prova nästa gång du är ute och går – le och hälsa glatt på alla du möter och se hur det får dig att känna.

Detta utan att värdera bemötande du får.

Det kan vara en utmaning – det har det varit för mig men ju mer jag gör det ju lättare är det och promenaden blir mycket mer lustfylld!

Ett leende är så lite – men jag göra SÅ MYCKET!!!

Både för mig själv och den jag möter!

Skapa dig en magisk kväll!

Love ~ Kärlek ღ

(¯ `* ¤ .¸.¤*´¯)
. . . . Anna . . . .

 

Detta inlägg gjorde jag för att bra tag sedan och i morse var de tillbaka.
Efter uppehåll med träningen över semestern är det svårt att ta sig i kragen 😉

Men jag tog mig i kragen och tog mig upp och tränat har jag 😉 Stolt över det!

Vem låter du vinna?!

Ha ha - jag vann din lilla djävul Vi har nog alla lite till man en liten ängel och en liten djävul som sitter och gnabbas på våra axlar ibland. Speciellt då när vi skall ta olika sorters beslut. Igår kväll bestämde jag mig för att träna idag på morgonen. Och några med mig kanske vet att om man då sovit dåligt på natten så är det ganska så lätt att titta på klockan när den ringer och antingen snooza i all evighet eller stänga av klockan och somna om. Så idag när jag vaknade var de … Read More

 

 

Skapa dig en magisk dag!

Love ~ Kärlek ღ

(¯ `* ¤ .¸.¤*´¯)
. . . . Anna . . . .

 

Har en sida på Facebook där jag jag älskar att dela med mig av det som inspirerar mig.

Allt i inspirationsväg som jag hittar och som delas med mig vill jag dela vidare och det är därför jag startade denna sidan på FB.

Jag älskar att dela med mig av det som inspirerar mig och gör mig glad och  inspirera och förhoppningsvis göra dem glada. Det gör jag med alla kärlek. Valet ligger sedan hos dem som läser det jag skriver om man vill ta det åt sig eller inte.

Mitt val när jag läser vad andra skriver är att jag tar åt mig det som är bra och förkastar det andra. Men innan jag förkastar det så ställer jag mig frågan varför jag vill förkasta det. Kanske är det så att det triggar något hos mig, väcker tankar som jag inte är bekväm med eller saker som jag tryggt undan, och då kanske jag delar det just därför, för att det var ord som fick mig att reflektera och tänka, och det är ju det som gör att jag utvecklas och växer som människa.

Det är därför jag skulle vilja dela även detta med Er:

”Och om man är en av dem som bryter samman, är man sämre än de som överträffar sig själva då eller..? Gillar inte alls sådana här uttalanden för det får de som inte orkar med att må ännu sämre och de kanske har helt legitima skäl att bryta ihop pga hur deras levnadssituation ser ut, vilket du kanske inte vet någonting om överhuvudtaget… :@”

Och detta ville jag svara på för att jag respekterar att vi alla är olika och har förståelse för att det jag skriver inte kommer att inspirera alla, detta blev mitt svar:

”Ett ödmjukt tack för ditt svar!!! Vill börja med att skriva att denna sidan är ett val att följa, det jag skirver är inspiration för mig som jag vill dela. Kan både se och har förståelse för att inte alla delar min uppfattning om att allt jag skriver är inspiration för just dem, och det just för att vi har olika erfarenheter, kunskaper och bakgrunder som har har format oss till dem vi är idag. Om du inte gillar det jag skriver har du alltid valet att inte läsa eller att sluta gilla min sida. Jag kommer fortsätta att dela med mig av det som inspirerar mig till andra, för dem som vill ta emot den inspirationen. Jag känner en ilska i det du skirver (min tolkning) och samtidigt hittar jag denna text på din sida….”no one can make you feel inferior without your consent.”… För mig betyder dessa ord mer än det som står, att bryta samman är ibland det som behövs för att när man gjort det finns det bara en väg att gå. Som du själv skriver, du vet ingenting om min situation eller bakgrund, men den gör att jag vill sprida inspiration som jag skrev till dem som vill ta emot den. Skapa dig en underbar dag! Kram ♥”

Skapa dig en underbar dag

för det är DU värd!

– ԼƠƔЄ

 


ღ Kärlek & Glädje ヅ

Följ mig på Twitter

I samarbete med:

TRUE HEART EDUCATION

TCFF - The Conscious Future Foundation

bloglovin

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Gör sällskap med 766 andra följare

Arkiv

Kategorier