The Spectacular Life ღ

Posts Tagged ‘träning

Detta inlägg gjorde jag för att bra tag sedan och i morse var de tillbaka.
Efter uppehåll med träningen över semestern är det svårt att ta sig i kragen 😉

Men jag tog mig i kragen och tog mig upp och tränat har jag 😉 Stolt över det!

Vem låter du vinna?!

Ha ha - jag vann din lilla djävul Vi har nog alla lite till man en liten ängel och en liten djävul som sitter och gnabbas på våra axlar ibland. Speciellt då när vi skall ta olika sorters beslut. Igår kväll bestämde jag mig för att träna idag på morgonen. Och några med mig kanske vet att om man då sovit dåligt på natten så är det ganska så lätt att titta på klockan när den ringer och antingen snooza i all evighet eller stänga av klockan och somna om. Så idag när jag vaknade var de … Read More

 

 

Skapa dig en magisk dag!

Love ~ Kärlek ღ

(¯ `* ¤ .¸.¤*´¯)
. . . . Anna . . . .

 

Annonser

Vi har nog alla lite till man en liten ängel och en liten djävul som sitter och gnabbas på våra axlar ibland. Speciellt då när vi skall ta olika sorters beslut.

Igår kväll bestämde jag mig för att träna idag på morgonen. Och några med mig kanske vet att om man då sovit dåligt på natten så är det ganska så lätt att titta på klockan när den ringer och antingen snooza i all evighet eller stänga av klockan och somna om.

Så idag när jag vaknade var det ett evigt gnabbande mellan de två på mina axlar.

Jag vet ju om jag väl tar mig upp och tar mig till  gymmet kommer det kännas så underbart efteråt och ofta är jag pigg och har energi hela dagen. Men den lilla djävulen är så förbannat enveten ibland! (Undrar just vem den brås på… inte kan det vara mig i alla fall….. 😉 )

”Å, det är verkligen så skönt att ligga kvar i sängen!, du kan ju sova lite till – tänk vad utvilad du kommer att vara!, det är verkligen skönt att somna om och få njuta av sömnen lite till, du kan träna ikväll, eller en annan dag, du behöver inte träna egentligen och så vidare i all evighet”.

Jag vill  gärna identifiera mig med den lilla ängeln och kallar i alla fall idag den för ”mig” och IDAG VAR DET JAG SOM VANN! 😉

Ha! Rätt åt dig din lille skit! 😉

Vem vinner oftast hos dig?

Vem identifierar du dig oftast med?

Kan helt klart erkänna (motvilligt förstås) att det finns stunder då jag verkligen är den lilla djävulen. Ofta de dagarna jag låter stressen ta över och irritationen komma fram och bli påtaglig då är jag den lilla hondjävulen.

 

Hur tacklar du när ängeln och djävulen på dina axlar gnabbas?

Vem vill du skall vinna – eller vem låter du vinna?

Dela gärna med dig av dina tankar med oss här inne på bloggen!

Just Dina tankar är värdefulla! 😉

Skapa dig en underbar dag!

Kramar

Satt igår och pratade med ett par vänner och detta ämne som jag redan skrivit om en gång innan kom på tal.
Så jag väljer att lägga ut inlägget igen med ”min plats”

En sak som kom som ett tillägg är om man går på ett träningspass som jag beskriver att jag hade min favorit plats och var den upptagen så blev jag putt.

Samma sak sa min ena väninna händer om man under en dricka paus mitt under passet kommer tillbaka till sin plats och den är upptagen eller att någon står för nära ens plats.

Hur känner och tänker du, har du din plats i träningssalen, på jobbet, vid matbordet, i fikarummet?! 😉

"Min plats" Igår kväll var det då dax att hålla i sista yoga passet för min grupp denna terminen. 😦 Innan passet började pratade jag med ett par av mina ”yogisar” om ”min plats”. En av tjejerna sa när hon kom in, ”min plats” är upptagen…. så jag ställer mig här istället 😉 Jag berättade om att jag själv när jag gick på bodybalance mycket förr också hade ”min plats” & med det menar jag… en favoritplats som jag gärna ville stå på i salen när jag skull … Read More

via The Spectacular Life ღ

I inlägget så står det att lösningen kommer att läggas ut på utmaningen/ uppgiften på fredag – och det var när jag lade ut den första gången.

Lösningen kommer under nästa vecka så håll utkik!

Skapa dig en underbar dag!

Kramar

Ja, jag kom att tänka på det när jag kände mig lite smått irriterad häromdagen.

Att göra som Ronja Rövardotter gjorde varje vår?! VÅRSKRIK!

Och det även om inte våren är här ännu 😉

Har inte kunnat tränat som jag velat på ett tag då jag har någon infektion som härjar i kroppen.

Träning för mig är mitt sätt att få ut stress, irritation, frustration, aggressivitet, ilska och alla andra negativa känslor.

Det rensar kroppen och den stressnivå som har byggts upp.

Stressreaktioner kommer för att vi är skapta för att vara redo för att ”kämpa eller fly”. Och det var så vi levde förr i tiden.

Men vi kämpar och flyr inte idag på samma sätt som vi gjorde då.

Vi gör det idag mer mentalt än kroppsligt. Det som händer med stressen/ stresshormonerna är att de blir kvar i kroppen för man inte får utlopp för dem.

Men om vi tränar – får de detta utlopp.

Det är därför det kan känns så skönt att ta sig till gymmet eller kanske bara ta en promenad när man är arg eller irriterad – kroppen får utlopp för stressen och nivån av stresshormonerna minskar!

Många väljer att hoppa över träningen om de är stressade, men med tanke på vad jag skrev ovan så kanske man skulle tänka om?! Det är kanske just den som får dig lugn att klara av det andra?!

Hur gör du när du är arg, irriterad, ledsen, frustrerad eller på något annat sätt känner negativa känslor?

Har du någon bra strategi för att minska på känslorna eller stresshormonerna?

Tänker då utan att det behöver att komma till utlopp mot något eller någon annan 😉

Skapa Dig En Stressfri dag!

Kramar


SÖNDAG VILA

En helt ledig dag – passa på och njut av att bara vara.

Kanske du kan få en stund helt för dig själv.

Ett bad med lugn musik. (Om man har badkar då 😉 )

Även om din lediga dag kanske inte är en söndag kan du göra detta på den dag Du är ledig.

Att vila sig i form är en gammal god klokskap.

När du gör ingenting gör kroppen desto mer.

Den bygger upp muskler.

Den byter ut celler.

Hjärnan bearbetar alla intryck.

Det är med andra ord inte alls fel att vila.

Det är livsnödvändigt.

Ett bra sätt att TACKA och pyssla om dig själv och din kropp.

Det handlar om BALANS 😉

Balans mellan aktivitet och vila!

Hitta den balansen som passar dig!

Skapa Dig En Underbart Skön Söndag!

Kramar



LÖRDAG SJÄLVKÄNSLA

Träning bygger inte bara upp muskler.

Det bygger också upp din självkänsla.

Först känner du dig lite duktig för att du tänker börja träna.

Sedan känner du dig ännu lite mer nöjd för att du faktiskt kommer iväg och gör det.

Och när du tränat ett tag får endorfinerna dig att känna dig supernöjd med dig själv hela tiden.

Självkänslan i sig är som mental motion och behöver tränas varje dag för att vara stark.

Om det var länge sedan nu tränade mentalt kan det kännas genom att du får mental träningsvärk.

Så träna både kroppen och kroppen för att hela du skal må bra

– Från insidan och ut! 😉

Skapa dig en underbar lördag!

Kramar

Börja med att gå in och läs Sannas inlägg på hennes blogg om tidningen HÄLSA. Du hittar länken här nedan!


Galet i HÄLSA (<- När du klickar på den färgade texten så kommer inlägget att öppnas i en ny flik)

 

Detta är min kommentar som jag postade på inlägget. Har ej granskats ännu därför skriver jag den här:

”BRA SKRIVET!

Det är ju  tyvärr så att många så kallade experter på områden som både träning och kost är ”köpta” på ett eller annat sätt.

Och det är så synd att det får komma fram och göra sina röster hörda.
Det jag tycker är mest synd är om alla människor som vill leva hälsosamt, men har lite kunskap inom området tror ju på all den smörjan för att det är just experter som säger det. När det sägs att det grundas i forskning och att det är ett expertutlåtande så är det något som de flesta av oss TROR på.
Det är så synd att denna okunskap hos helt oskyldiga människor som bara vill få kunskap och leva ett hälsosamt liv utnyttjas på ett så fult sätt. De vet kanske inget annat än att det de läser eller hör är det som är rätt.

Att växa deras uppmärksamhet och hjäpa dem att sätta på de kritiska glasögon så att de själva lär sig att kritiskt granska den informationen som de så kallade experterna säger tror jag är ett steg som vi inom hälsobranschen behöver jobba åt.

Det jag tycker är bra med det du skrivit är just det – att det växer ett annat synsätt/ ett annat perspektiv och jag hoppas att många kommer att läsa det.
Jag kommer att lägga in en länk till detta inlägg och kommer att lägga in min kommentar som ett inlägg i min blogg!

 

Med detta inlägget vill jag väcka eran tanke och medvetenhet i att inte TRO blint/ rakt av  på allt du hör eller läser.

Kolla upp det.

Låter det rimligt?!

Fråga och ifrågasätt!

Det behöver inte vara rätt eller riktigt bara för att det är forskat på eller för att det är en expert som säger det.

VAR RÄDD OM DIG! Och skapa dig en fortsatt underbar dag!
Kramar


 


ღ Kärlek & Glädje ヅ

Följ mig på Twitter

I samarbete med:

TRUE HEART EDUCATION

TCFF - The Conscious Future Foundation

bloglovin

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Gör sällskap med 766 andra följare

Arkiv

Kategorier